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bonjour !!

une petite boisson fraiche pour bien demarrer la journée, ça vous dit ? mélange un peu original pour changer, mais plutot bien consistant qui vous permettra de ne pas avoir faim avant l'heure du déjeuner

 

smoothie-epinards-02.JPG

 

ingrédients : pour 2 portions

 

* 100g épinards surgelés

* 100g framboises fraiches

* 1 banane pelée

* 1 pot 100g fromage blanc

* 1 verre d'eau ou plus

 

préparation :

 

smoothie-epinard-01.JPG

 

plus simple, c'est certain qu'il n'y a pas vraiment !

j'ai pris soin de dégeler deux cubes d'épinards en branches au saut du lit (vers 6h) comme ça c'était prêt au moment ou j'ai eu faim

c'était pas mal mais pas assez liquide, ne pas hésiter à mettre suffisamment de liquide, de l'eau, éventuellement des glaçons


 

Bon Appétit et bon mercredi !!

 

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Tag(s) : #smoothies & milkshakes