Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

typiquement le genre de plat que j'adore pour avoir ma dose de légumes, je suis fan !!  sympa aussi pour écouler quelques petits restes

 

  j'ai cuit un brocoli à la vapeur, écraser ensuite grossièrement à la fourchette, ajouter une boite de champignons en tranches (bien rincer)

en parallèle, pendant que le brocoli refroidit, battre trois oeufs en omelette, ajouter 125ml crème liquide (j'ai mis la balade 5% MG), 2 portions de vache qui rit écrasées, 1 petite chipolata cuite, un morceau de fromage de chèvre (1/4 de buche, environ 50g), sel, poivre, paprika

mélanger l'ensemble et verser dans un moule silicone, décorer avec des tomates cerises coupées en deux

 

quiche-brocolis-champignons-1.JPG

 

préchauffer le four à 200° et cuisson 35 minutes

 

quiche-brocolis-champignons-2.JPG

 

délicieux !!

 

 

Bon Appétit et bon mercredi !!

 

Rendez-vous sur Hellocoton !

Tag(s) : #cakes et quiches salés