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et hop, un repas vite prêt en une demi heure, que demander de plus ? à base de macédoine de légumes pour changer

 

flans-aux-legumes-2.JPG

 

ingrédients : pour 12 petits flans

 

1 bocal macédoine de légumes (370g égouttés)

2 tranches de jambon (60g)

2 oeufs

120ml crème liquide allégée

sel, poivre, paprika

40g fromage rapé

1 gros oignon

2cc huile pour les moules

 

pour les régimeuses WW, chaque flan = 2 ProPoints

 

flans-aux-legumes.JPG

 

préparation :

 

préchauffer le four à 190°

 

préparation au robot : mixer ensemble le jambon, les oeufs, la crème, l'oignon

oter la lame, ajouter la macédoine de légumes égouttée, le fromage rapé, l'assaisonnement, mélanger

 

huiler les moules, verser la préparation et enfourner pour 20 minutes

 

 

Bon Appétit et bon jeudi !!

 

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Tag(s) : #cakes et quiches salés