Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

voila voila, de nouveaux essais de mon amie rachel, privilégier les fruits et légumes crus autant que possible, aujourd'hui deux smoothies plutot intéressants

on commence avec l'entrée/le plat  ;)
* un morceau de pastèque
* quelques feuilles d'épinards
* une courgette
* une carotte
mixer le tout avec un peu d'eau ou de jus de pommes, jus d'oranges ...  pour ma part vu que je n'ai pas de centrifugeuse

repas smoothie, de l'entrée au dessert
repas smoothie, de l'entrée au dessert

dessert !!
* deux petites oranges
* 1 pomme
* 2 ou 3 petites pêches de vigne
* quelques mûres
* 1 figue (ou deux si on est gourmand)
et on mixe à nouveau tout ça au blender avec un peu d'eau ou de jus de fruits
déguster bien frais immédiatement si possible, ceci dit ça se conserve bien fermé dans un thermos quelques heures
Bon Appétit et bon lundi !!

repas smoothie, de l'entrée au dessert
repas smoothie, de l'entrée au dessert
Tag(s) : #smoothies & milkshakes